Osnovna supa za sagorevanje masnoce
SASTOJCI:
6 velikih glavica luka
1 do 2 velike konzerve paradajza
1 velika glavica kupusa
1 veza celera
1 pakovanje lipton supe sa lukom

Zacini solju, biberom, karijem, peršunom i drugim zacinima. Povrce se isece na male, do srednjih komadica i prelije vodom. Prvo se brzo kuva na vatri 10 minuta, a zatim se kuva lagano sve dok povrce ne omekša. Ova supa se može jesti kada god poželite i koliko god želite jer ona ne dodaje kalorije. Što je više budete jeli više cete gubiti kilažu.

PRVI DAN DIJETE

Skuvati supu od:
5 velikih glavica luka
2 zelene paprike
1 ili 2 konzerve celog paradajza
1 svezanj celera
1 velika glavica kupusa
1 pak Mckenzie's smese za supu (socivo-(lece), zito, jecam i suvi grasak).
Posoliti, pobiberiti, staviti persin i po zelji moze i ljute papricice,
Zaliti vodom da pokrije i kuvati dok povrce ne omeksa.

Ova supa se moze jesti kad god se oseca glad, i koliko god se hoce.
STO VISE SE JEDE VISE CE DA SE SMRSA. Uz ovu supu moze jos da se jede sledece:

PRVI DAN: Svo voce osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija
od ostalog voca. Jede se samo supa i voce. Za pice moze nezasladjen
caj, nezasladjenu crnu kafu, vodu,

Ova dijeta štiti vašu jetru, te se preporucuje sprovoditi je kod bolesti jetre kao što je ciroza, hronicni hepatitis, i druge bolesti.

Ishrana treba da bude bogata:
· belancevinama (1 g / kg telesne težine ili oko 75 do 100 g dnevno),
· kalorijama (2500 do 3000 kcal na dan),
· ugljenim hidratima (300 do 400 na dan), i
· vitaminima A (ne u obliku karotena), B-grupe, C, D i K.

Hranu je potrebno rasporediti na veci broj malih obroka.
Termicki obradjena hrana može biti kuvana, pecena u malo biljne masnoce, ili pirjana na laganoj vatri u malo ulja ili vode.
Izbegavajte pecenje u mnogo masnoce, friganje ili prženje u dubokom ulju.
Izbegavajte industrijske napitke-sokove, cak i guste sokove. Pijte vodu (nemojte koristiti gaziranu mineralnu vodu), lagane biljne cajeve, sveže pripremljene sokove od voca i povrca.
Strogo je zabranjena konzumacija bilo kakvih alkoholnih pica.

Od 18 do 26 poena dnevno da biste izgubili kilogram nedeljno, preporucuju „Kontrolori tezine“

U Francuskoj je upravo objavljena knjiga „Mali gurmani“ ciji je autor Udruzenje „Kontrolori tezine“. Uz propagiranje zdrave i lako probavljive hrane, knjiga lansira i novu dijetu sa poenima koju prenosimo u celini. Uz nju mozete da izgubite kilogram nedeljno bez ugrozavanja zdravlja, da skinete ono sto se nagomilalo tokom zime i docekate sezonu kupanja sa lepsom figurom.

• Broj dozvoljenih poena zavisi od tezine: ako imate do 70 kg, imate pravo na 18 poena dnevno. Izmedju 71 i 80 kg, dozvoljeno je 20 poena. Izmedju 81 i 90 kg - 24 poena, a izmedju 91 i 100 kg - 26.

Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje "skida" devet kilograma, ako je se striktno drzite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez secera a salata se zacinjava sa limunom. Ako nisu navedene kolicine moze se jesti koliko se zeli. Dijeta dovodi do promena u razmeni materija u organizmu sto bi trabalo da garantuje da se u sledecem periodu, nece, jedete li normalno, nakupiti novi kilogrami.